Почему Разгибания ног в тренажёре лучше, чем Приседания?
Приседания — известное упражнение для набора массы, широко известное как одно из лучших упражнений для…
10 лучших упражнений на мышцы ног. Полный гид
Представьте количество мышечных групп в ваших ногах. У вас есть квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и…
Каковы преимущества кардио (аэробных) упражнений?
Сколько аэробных упражнений вам нужно? Аэробные упражнения – это любая деятельность, которая заставляет вашу кровь…
ПЕРЕСТАНЬТЕ делать подобные сгибания рук на бицепс (5 ошибок, замедляющих ваш прогресс)
Сгибание рук на бицепс кажется простым в освоении упражнением. Но многие выполняют его, но так…
Лучшие упражнения для ягодиц, чтобы получить округлую попу
Узнайте, какие упражнения для ягодиц являются самыми лучшими Мы протестировали 17 самых популярных упражнений для…
Я создал самую умную тренировку для роста спины (с помощью науки)
Спина – это важная составляющая эстетического телосложения. Но, учитывая сотни различных упражнений для спины, трудно…
Самые эффективные упражнения для плеч
Сегодня я хочу поделиться с вами тренировкой №1 для дельт, которая просто взорвала мои плечи.Я…
Жим штанги лёжа: угол локтей, ширина хвата, боль в плечах
Вы когда-нибудь чувствовали пощипывание или боль в плече, когда делали жим штанги? Или, возможно, вы…
Сколько дополнительных калорий сжигает каждый килограмм мышц?
Сколько дополнительных калорий вы сжигаете в день, набирая килограмм мышц? По старинным преданиям, каждый килограмм…