➡️ Программа тренировки для людей у которых мало времени на тренировки (или нет желания много тренироваться), но есть стимул быть в хорошей физической форме
➡️ Программа включает необходимый минимум физической нагрузки для человека в тренажёрном зале. Преимущественно работа в тренажёрах
💪 Программа подойдёт для любого уровня подготовки. Подойдёт как для мужчин, так и для женщин
⏱ Три тренировки в неделю, по программе можно тренироваться до 1 года
💪 Тренер
Это программа для тех, кто по какой-то причине не может уделять тренировкам много времени, но есть запрос на улучшение фигуры и общего самочувствия.
В рамках программы я распределил нагрузку на все основные мышечные группы в течение недели и максимально разнообразил тренировку. Если пользоваться “заменами”, то можно делать каждую тренировку уникальной.
Максим Соколов (сертифицированный тренер FPA, спортивный нутрициолог, создатель фитнес-бота)
💪 Тренировка онлайн в удобном формате фитнес-бота:
- Программы тренировок от тренера FPA: Самые эффективные упражнения и дозированная нагрузка
- Техника выполнения упражнений: Видео, Советы, Подробное описание и Частые ошибки
- Любое упражнение можно заменить: Занят тренажёр? Не нравится упражнение? Просто замени его в один клик
- Научный метод RPE и система периодизации нагрузки: Самые эффективные методики тренировок в одном месте
- Отслеживание результата: благодаря дневнику тренировок можно легко отслеживать свои результаты по упражнениям и тренировкам