Ощущение, будто мышцы чешутся, — это распространённое явление, особенно во время занятий спортом. Его также называют «зудом», поскольку оно часто возникает под кожей и не всегда проходит от почесывания. В некоторых случаях зуд в мышцах может быть признаком основного заболевания.

В этой статье мы рассмотрим различные причины зуда в мышцах и способы лечения этого симптома.

Автор: Доктор Бейли – физиотерапевт из Вирджинии и профессор анатомии

Что вызывает зуд в мышцах?

Зуд в мышцах может быть вызван физическими нагрузками, являться симптомом какого-либо заболевания или возникать по другим причинам, например, из-за побочных действий лекарств.

Тренировка

Зуд в мышцах — это распространённое явление после физических нагрузок. Обычно он возникает в мышцах, которые были задействованы во время тренировки. Например, «зуд бегуна» — это ощущение зуда в ногах, которое часто появляется после бега.

Во время физических упражнений в организме выделяется вещество под названием гистамин. Этот медиатор вызывает расширение кровеносных сосудов, что способствует лучшему снабжению мышц кислородом. Когда сосуды расширяются, они стимулируют близлежащие нервы, что может вызывать ощущение зуда.

Однако гистамин также играет роль в развитии аллергической реакции, которая возникает при контакте с аллергеном — веществом, которое организм воспринимает как «чужеродное», даже если оно не представляет опасности. У некоторых людей аллергические реакции могут проявляться во время физических нагрузок.

Крапивница, вызванная физическими нагрузками — это состояние, при котором после физических упражнений появляется аллергическая реакция. Помимо зуда могут наблюдаться и другие симптомы.

• Крапивница
• Боль в животе
• Головная боль
• Затрудненное дыхание
• Ощущение удушья
• Красная кожа
• Опухшее лицо или язык
• Опухшие руки

Зуд в мышцах после физических упражнений может не требовать лечения. В большинстве случаев неприятные ощущения проходят по мере восстановления после нагрузки.

Крапивница, которая появляется после физических нагрузок, иногда проходит, если избегать высокоинтенсивных тренировок, не перегреваться во время занятий и носить свободную одежду. Кроме того, для профилактики и лечения симптомов этого состояния могут применяться антигистаминные препараты.

Нейропатический зуд

Мышечный зуд может возникать из-за нарушений в работе связи между мозгом и нервами всего тела. Это состояние известно как нейропатический зуд.

Нейропатический зуд может возникать при таких заболеваниях, как:

• Фибромиалгия
• Рассеянный склероз
• Синдром хронической усталости
• Опоясывающий лишай
• Инсульт
• Радикулопатия
• Повреждение нерва

Нейропатический зуд — это заболевание, которое трудно поддается лечению. На данный момент не существует эффективных методов лечения, подтверждённых исследованиями. Однако некоторые люди отмечают улучшение состояния при использовании безрецептурных капсаициновых пластырей или препарата «Грализе» (габапентин).

Во многих случаях нейропатический зуд вызывает желание почесаться. Однако, к сожалению, это не помогает избавиться от зуда. Напротив, постоянное чесание может травмировать кожу, привести к появлению ран и даже инфекции.

Другие причины мышечного зуда

Мышечный зуд может быть одним из побочных эффектов некоторых лекарственных препаратов, таких как аспирин, препараты для снижения артериального давления и опиоиды. Если зуд становится очень сильным, возможно, потребуется замена лекарства.

Во время беременности могут возникать различные неприятные ощущения, в том числе зуд. Это состояние называется внутрипечёночным холестазом беременных (ВПХБ). Оно развивается, когда в печени накапливается желчь.

Как избавиться от зуда?

Домашние средства могут помочь уменьшить зуд в мышцах, особенно если основная причина зуда не поддаётся эффективному лечению.

• Охладитесь: после тренировки примите прохладный душ или приложите холодный пакет на 10 минут. Это поможет уменьшить приток крови к мышцам и уменьшить зуд. Кроме того, лед поможет вам временно отвлечься от зуда.
• Успокойте свой разум: зуд может быть очень неприятным. Попробуйте такие методы борьбы со стрессом, как медитация и прогрессивная мышечная релаксация. Они помогут вам расслабиться и успокоить разум.
• Аккуратно помассируйте: мягкий массаж зудящих мышц поможет снизить дискомфорт.

Зуд в мышцах – распространенный симптом. Зуд может возникнуть во время или после тренировки, из-за усиления притока крови к работающим мышцам.

Этот симптом может быть признаком различных заболеваний, влияющих на нервную систему, таких как рассеянный склероз или опоясывающий лишай. Также зуд в мышцах может возникать во время беременности или быть побочным эффектом от приёма некоторых лекарств.

Лечение внутреннего зуда зависит от того, что его вызывает. В некоторых случаях невозможно полностью устранить зуд, но можно попробовать методы, которые помогут отвлечься от неприятных ощущений.

Зуд в мышцах — это распространённое явление, которое обычно не вызывает беспокойства. Однако если вы замечаете, что зуд возникает у вас часто и не связан с физической активностью, стоит обратиться к врачу для консультации.