Сколько дополнительных калорий сжигает каждый килограмм мышц?
Сколько дополнительных калорий вы сжигаете в день, набирая килограмм мышц? По старинным преданиям, каждый килограмм…
Самые эффективные упражнения для трицепсов
Трехглавая мышца плеча является одной из наиболее важных мышц верхних конечностей. Она отвечает за силу…
Как правильно сочетать кардио и силовые упражнения в тренировке?
Физические нагрузки являются важной частью здорового и активного образа жизни и достижения оптимальной физической формы….
Как правильно составить программу тренировки для тренажёрного зала?
Активный образ жизни и забота о своем здоровье стали важными аспектами современного общества. Многие люди…
Что такое калории?
Когда мы говорим об энергетической ценности любого продукта, то мы используем понятия калория. На этикетке…
Клетчатка: зачем нам нужна и где содержится?
На протяжении долгого времени клетчатка считалась неким рудиментом в питании. Так как наш организм не…